PO PIERWSZE – NOGI
Trening na schodach przede wszystkim mocno angażuje mięśnie nóg. Wchodzenie na
stopnie wspomaga rozwój mięśni czworogłowych uda, dwugłowych uda, pośladków oraz
łydek. Z tego względu zwłaszcza panie bardzo chętnie wykorzystują ten sprzęt i przy powolnym wchodzeniu na schody wykonują dodatkowe odwodzenie nóg w tył, co bardziej efektywnie wpływa na wzmocnienie pośladków.
Schody chętnie wykorzystują w swoim treningu także biegacze, zwłaszcza długodystansowi.
Pokonywanie kolejnych stopni rozwija siłę. Podczas tego ruchu intensywnie pracują
mięśnie bardzo ważne z punktu widzenia biegaczy, czyli stabilizatory miednicy i kolan,
a także stawy skokowe. Ogromne znaczenie dla poprawy wyników osiąganych przez biegaczy
mają też takie parametry, jak zwiększenie wydolności tlenowej i szybkości. W tym
pierwszym względzie schody są o wiele bardziej skuteczne od bieżni.
Trening na tym urządzeniu to także praca nad koordynację ruchową, trzeba bowiem
w jego trakcie dbać o utrzymywanie równowagi. Jeśli zależy nam na poprawie funkcjonalności
mięśni stabilizujących, to nie powinno się w trakcie treningu trzymać poręczy, ponieważ
przez to spada jego efektywność. Jednak możesz zapewnić swoich klientów, że wchodzenie
po schodach wspomagane poręczą to także dobry trening funkcjonalny.

PO DRUGIE – ODCHUDZANIE
Trening na schodach to duży wydatek energii, dzięki czemu jest to bardzo dobra propozycja
dla osób chcących schudnąć. Wchodzenie po schodach bardzo szybko podnosi
tętno do wysokiego poziomu. Taki efekt wywołuje nawet niewielka prędkość. To urządzenie,
z którym z pewnością zaprzyjaźnią się fani porządnego sportowego zmęczenia i efektywnego
wycisku. Maszyna sprawdza się doskonale wśród wielbicieli treningów interwałowych
o bardzo wysokiej intensywności.

WARTO WIEDZIEĆ
Korzystanie z urządzenia jest tak proste, jak wchodzenie po schodach, ale dla bezpieczeństwa i zwiększenia efektywności ćwiczeń warto pamiętać o kilku zasadach. Podczas treningu należy pamiętać o właściwej postawie
– luźny i naturalnie wyprostowany tułów, lekko napięte mięśnie brzucha, barki opuszczone
i oddalone od uszu, wzrok skierowany przed siebie. Głowa ma być przedłużeniem
kręgosłupa. Przyjmując właściwą postawę unikniemy naciągnięcia mięśni szyi, a także
bólu pleców. Stopy powinno się stawiać pewnie na całych stopniach. Pamiętajmy, że
podczas chodzenia to pięta jako pierwsza ma kontakt z podłożem. Stawianie jej poza
stopniem powoduje zagrożenie w postaci kontuzji ścięgna Achillesa. W trakcie treningu
na schodach stawy skokowe są z jednej strony wzmacniane, ale z drugiej strony są
też mocno obciążone. W trosce o nie warto zwrócić uwagę na siłę, z jaką stawiamy kroki.
Aby zapewnić sobie wieloletnią eksploatację bez awarii warto kupić schody renomowanej
marki. Przykładem są schody ST01 marki HMS Fitness. Jest to produkt stworzony
z myślą o siłowniach, które chcą zaoferować klientom efektywny trening cardio.

Więcej informacji na www.abisal.pl oraz www.hms-fitness.com

Artykuł sponsorowany

Artykuł S jak Schody pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Schody to lubiany sprzęt w klubach fitness. Pozwala na zaangażowanie w trening mięśni czworogłowych uda, dwugłowych uda, pośladkowych, łydek. Wzmacnia stabilizatory miednicy, kolan i stawów skokowych. Bardziej niż bieżnia poprawia wydolność oddechową i bardzo szybko podnoszą tętno do wysokiego poziomu. Co istotne, ćwiczą także koordynację ruchową (zwłaszcza przy wchodzeniu bez trzymania poręczy). Schody są świetnym uzupełnieniem treningu dla biegaczy – opowiada Wojciech Nowak, kierownik działu marketingu Abisal Sp. z o.o.

Źródło: materiały prasowe

Czytaj także – Trening funkcjonalny z marką HMS

Artykuł Schodami do lepszej formy pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Z gumami możliwe jest wykonanie ćwiczeń dla każdej partii mięśniowej. Dzięki różnym grubościom i różnym oporom znajdą zastosowanie do różnych celów treningowych i rehabilitacyjnych. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą marki HMS, która posiada całą gamę gum i taśm oporowych o różnych specyfikacjach.

Szczegóły na www.abisal.pl
Artykuł sponsorowany

Przeczytaj też Trening funkcjonalny z marką HMS

Artykuł Gumy i taśmy w treningu pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Tak wyglądała strefa treningu funkcjonalnego w ubiegłym roku:

Wśród wystawców m.in. Abisal, Blackroll, Concept2, ekspertfitness, Escape Fitness, Fitnessclub24, Gymstick, Jordan Fitness, Kju:b, TRX Transatlantic Fitness, Perform Better Europe, PRAMA, PROUD Fitness, Rogue Fitness, SportiC, Total Fitness Concept, Ziva Fitness

Źródło: materiały prasowe targi FIBO/ Foto: FIBO/ Behrendt und Rausch

Artykuł Trening funkcjonalny na FIBO pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

W tym sprzęty sygnowane marka HMS PREMIUM, każdy zaprojektowany tak, aby ćwiczenia były wyjątkowo komfortowe. W tym roku do sprzedaży trafiła bieżnia BE6000 HMS PREMIUM. To bieżnia elektryczna, która jest potężnym, stabilnym urządzeniem klasy Semi Commercial. Idealnie nadaje się do użytku komercyjnego w małych klubach fitness, salonach SPA i gabinetach odnowy biologicznej, a także do treningu w warunkach domowych. Bieżnia naszpikowana jest technologią. Jej ekran posiada odbiornik Wi-Fi oraz system Android, dzięki czemu możemy go używać jak tableta.

Gniazdko USB oraz możliwość podłączenia MP3 pozwala na korzystanie z naszej ulubionej muzyki czy filmów. Ekran posiada zainstalowane aplikacje, które uprzyjemnią nam ćwiczenia, są to: Facebook, YouTube, Twitter, przeglądarka internetowa, a także aplikacje do obsługi plików audio i video. Dzięki temu, że ekran działa na systemie Android, można na niego ściągnąć wiele więcej aplikacji. Aby urozmaicić swój trening, możemy wybrać opcję biegu w terenie. Wybieramy na ekranie dogodny dla nas teren, następnie po starcie, na ekranie będzie widoczna symulacja naszego biegu w danym terenie.

HMS zatroszczył się o to, by trening cardio był łatwy, przyjemny i z przyjemnością powtarzany. Marka jednak nie spoczywa na laurach. Już teraz planowane jest poszerzenie oferty o kolejne urządzenia.

Więcej na http://abisal.pl/

Źródło: materiały prasowe HMS/ Abisal

Artykuł Trening cardio z HMS pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Menedżerowie i właściciele klubów chętnie sięgają po solidne produkty o ciekawym designie. Coraz więcej klientów profesjonalnych sięga po akcesoria HMS, które sprawdzają się podczas zajęć grupowych. Nasze produkty są także świetne do treningu na siłowni. Gryfy, hantle, gumy, rollery oraz cała gama akcesoriów treningowych – to tylko część naszej oferty – mówią przedstawiciele marki HMS.

Szczegóły dotyczące oferty marki HMS na http://hms-fitness.pl/

Artykuł Trening z marką HMS pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Marka HMS zaprezentuje swoje produkty na największych na świecie targach branżowych ISPO w Monachium. Spotykają się tam najważniejsi gracze branży sportowej, dlatego nie mogłyby nas tam zabraknąć – mówią przedstawiciele firmy ABISAL.

Szczegóły oferty na www.hms-fitness.pl

Artykuł Komfort i bezpieczeństwo od HMS pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.